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长期吃香蕉坏处有哪些(长期吃香蕉坏处有哪些危害)

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长期吃香蕉坏处有哪些(长期吃香蕉坏处有哪些危害)

长期吃香蕉的坏处

      长期吃香蕉的坏处

      导读：香蕉是一种营养丰富的水果，其含有大量的糖分、维生素和矿物质，但是，它也有一些副作用，尤其是长期食用会有更多的坏处，下面就来看看会造成什么影响。

      1、营养不均衡

      香蕉中含有丰富的糖分和淀粉，但缺乏蛋白质和其他营养，所以如果一味地吃香蕉，会导致营养失衡，不利于身体健康。

      2、容易引发肥胖

      香蕉含有丰富的糖分，只要食用过量，就会造成肥胖，由于肥胖会引发许多健康问题，所以，长期大量食用香蕉不是一个好的选择。

      3、影响消化

      香蕉的消化吸收率比较低，而且它还含有大量的纤维素，这些都会影响消化功能，特别是慢性腹泻或腹部不适的人，应少食香蕉。

      4、造成碳水化合物过多

      长期食用大量的香蕉，很容易造成碳水化合物摄入过多，从而使血糖升高，加重糖尿病患者的负担。

      5、可能导致贫血

      菠萝中含有烟酸，如果长期大量食用，很可能会将血红蛋白的吸收量减少，最终导致贫血。

      6、影响免疫力

      大量食用香蕉，会使身体缺乏一定的维生素，特别是维生素C，维生素C对人体的免疫力起着重要的作用，所以，要充分补充其他营养物质。

      7、频繁吃香蕉可能导致腹胀

      香蕉中含有大量的淀粉，特别是大熟的香蕉，淀粉含量更高，而淀粉消化速度慢，会在胃肠道产生气体，常食香蕉会导致腹胀，腹泻等症状。

      总结：长期吃香蕉可以补充营养，但是也有一些坏处，如营养不均衡、容易引发肥胖、影响消化、造成碳水化合物过多、可能导致贫血、影响免疫力和频繁吃香蕉可能导致腹胀等，因此，要适量食用，补充其他营养物质，才能维持营养均衡，使身体保持健康。

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