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酸奶拌香蕉多久通便(酸奶拌香蕉多久通便好)

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酸奶拌香蕉多久通便(酸奶拌香蕉多久通便好)

酸奶拌香蕉是一种受到很多人喜欢的一种食物，而它的医疗保健功效也被很多人所认可。但是，多久才能通便呢？本文将为大家详细介绍酸奶拌香蕉的作用，相关的规律，以及注意事项。

      酸奶拌香蕉是一种受到很多人喜欢的一种食物，而它的医疗保健功效也被很多人所认可

      导读：本文旨在回答“酸奶拌香蕉多久通便”这个问题，且本文将为大家详细介绍酸奶拌香蕉的作用，相关的规律，以及注意事项。

      首先，酸奶拌香蕉不仅具有营养，同时也有一定的调理肠胃和改善肠道功能的作用。香蕉中含有丰富的果糖和果胶，并含有维生素C和E，不仅可以改善消化系统，改善肠胃功能，而且可以抑制胃酸分泌，促进肠胃蠕动，帮助大肠排便，从而使腹部变得暖和，舒服、轻松。此外，酸奶中含有钙、磷等多种营养成分，可以促进消化道蠕动，有助于改善便秘症状。

      其次，在饮用酸奶拌香蕉的时候，要注意选择酸奶的种类，应一般选择多乳多渣的低脂酸奶，如果是病人，更应该选择脱脂酸奶，以免影响消化系统，过量饮用可能会导致便秘。此外，最好不要在空腹时服用酸奶拌香蕉，以免消化系统紊乱，而应在饭后2小时之内进行服用。

      最后，正常的人一般在饮用酸奶拌香蕉后，肠胃功能会得到增强，大约3-4天便会有效通便，但是如果有便秘症状，或者是慢性便秘，则需要坚持饮用一段时间才能有效改善。

      总结：本文回答了“酸奶拌香蕉多久通便”这个问题，根据上述内容可以看出，一般来说，正常的人可以在饮用酸奶拌香蕉后3-4天便可以通便，而肠胃功能差的人，或慢性便秘的人可能需要坚持饮用一段时间才能有效的改善便秘病状。

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