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长期吃香蕉有什么作用(长期吃香蕉有什么作用与功效)

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长期吃香蕉有什么作用(长期吃香蕉有什么作用与功效)

导读：长期吃香蕉会给人的健康带来多种好处，但也要注意不要只吃香蕉，而是搭配饮食，遵循一定的规律，才能使香蕉的功效发挥到最佳。

      导读：长期吃香蕉会给人的健康带来多种好处但也要注意不要只吃香蕉而是搭配饮食

      第一，香蕉可以帮助抗炎和止痛。香蕉中含有大量类胡萝卜素，它可以抑制炎症，还具有止痛作用，有助于预防和治疗发热、头痛等病症。此外，吃香蕉还可以降低血压，对高血压患者尤为有益，因此，多吃香蕉可以增强体质，延缓衰老。

      第二，香蕉能调节肠胃功能。香蕉含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于肠胃蠕动，还能改善肠道菌群，从而促进肠胃蠕动，有助于消化，改善便秘等问题。

      第三，吃香蕉可以改善心脑血管健康。香蕉富含钾离子，可以抑制心脏血管疾病，减少血小板凝集，降低血液凝固的几率，还可以预防脑血栓的发生。

      最后，香蕉能够保护眼睛健康。香蕉中的胡萝卜素和维生素A都有助于保护视力，减少白内障的发生率，还有助于减轻眼睛疲劳。

      总结：长期吃香蕉有很多益处，它可以有效地抑制炎症、调节肠胃功能，减少心脑血管疾病、保护眼睛健康等。但是，在膳食中，不可过于依赖香蕉，而应该多搭配其它水果，适当摄入一定的碳水化合物，保持均衡营养，才能让香蕉的功效充分发挥出来。

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