酸奶香蕉泡水喝有什么功效(酸奶香蕉泡水喝有什么功效与作用)

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导读：酸奶香蕉泡水是一种既可饮用又有功效的滋补品，在滋补保健及减肥等方面具有令人惊喜的功能。本文就来详细介绍一下这种饮料的功效，以及一些泡制和饮用它的方法。



      一、酸奶香蕉泡水的功效

      1. 增进消化功能：酸奶和香蕉富含蛋白质、钙质和磷质，可以有效促进消化，缓解便秘，使胃部得到快速休息，消除疲劳，有益身心健康；

      2. 增强体力：水中融入酸奶和香蕉等食物，有助于补充多种营养素，调整酸碱平衡，让身体处于稳定的阶段，获取更多的能量以提高身体的抗病能力和体力；

      3. 健脑作用：此饮料中的酸奶和香蕉都含有大量的抗氧化剂，可以有效清除自由基，促进神经元生长，具有防止老化和健脑作用；

      4. 降低血压：香蕉中含有丰富的钾元素，它可以有效帮助缓解高血压，从而降低患高血压的风险；

      5. 美容养颜：酸奶中含有大量的钙质和维生素A、B类，它具有抗皱滋润肌肤的作用，可以有效保持肌肤的水分，有效调节肌肤的油脂分泌，帮助肌肤细腻光滑；

      6. 排毒解毒：酸奶中含有大量的乳酸菌，它可以有效去除体内自由基，抑制脂肪分解、有效排毒，增强肝脏功能，解除疲劳，促进血液循环，起到清洁血液的作用，使身体保持良好健康状态；

      7. 减肥功效：这种饮料没有任何添加剂，无脂肪、低卡路里，有助于控制体重，改善肥胖和肥胖症状，完全是一种有益身体健康的滋补饮料。

      二、泡制和饮用方法

      1. 准备材料：把酸奶200g倒进一个容器里，再加入香蕉150g，然后略加蜂蜜1勺，再加入清水500ml；

      2. 混合成均匀液体：把上述材料搅拌均匀，搅拌到可以看到小气泡；

      3. 冰镇冷却：把混合后的饮料放进冰箱冷藏2小时，凉饮口感更佳；

      4. 加入少量盐：若需要口感更趋淡雅，可加入少许食盐，使口感更为醇厚；

      5. 饮用：所有步骤做完后即可饮用，建议不宜过量食用，每天1-2次即可。

      总结：酸奶香蕉泡水是一种既可饮用又有功效的滋补品，它可以增进消化功能，增强体力，促进神经元生长，降低血压，美容养颜，排毒解毒，还有助于减肥，使肌肤及身体更加健康。但是，需要注意不宜过量食用，每天1-2次即可达到最佳效果。