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酸奶配香蕉热量多少(酸奶配香蕉热量多少卡)

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酸奶配香蕉热量多少(酸奶配香蕉热量多少卡)

导读：这次我们要讨论的问题是「酸奶配香蕉热量有多少?」。在饮食习惯中，很多人喜欢将酸奶与其他食物结合起来吃，比如把香蕉和酸奶搭配起来，就很棒了。但是了解一下它们的热量，对于我们的饮食和健康都会有很大的影响，因此本文将会帮助你知道酸奶配香蕉的热量情况。

      导读：这次我们要讨论的问题是「酸奶配香蕉热量有多少?」

      消耗热量的原因：酸奶是蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质的完美结合，可以提供必要的热量；香蕉也含有蛋白质、碳水化合物和矿物质，可以增加人体消耗热量的量。

      酸奶配香蕉热量情况：根据《营养学》（Nutrition）杂志上公布的调查数据，每24粒香蕉结合1杯酸奶（250ml），其卡路里表示有166大卡，其中脂肪含量为6.7克，蛋白质含量为8.3克。一般而言，攝取一大杯酸奶约为180大卡，其中脂肪含量约为9克，蛋白质含量约为9克。

      由此可见，香蕉和酸奶结合，其热量共计约为346大卡，脂肪共计约为15.7克，而蛋白质共计约为17.3克。由此可见，摄入这种食物，热量明显高于摄入一杯酸奶。

      然而，由于酸奶和香蕉含有不同的碳水化合物、蛋白质和脂肪，因此其热量摄入量也会有所不同。例如，一杯脱脂酸奶含有83大卡的卡路里，脂肪约为0.18克，而蛋白质约为8.3克。同样的，一个普通的香蕉含有112大卡的卡路里，脂肪含量为0.36克，而蛋白质含量为1.12克。这意味着，如果你是想控制或减少你摄取热量量，最好选择低脂肪和低卡路里的食物，同时保证所摄入的水果和乳制品也适合健康。

      总结：本文针对「酸奶配香蕉热量多少?」这个问题，详细介绍了热量消耗的原因以及酸奶配香蕉热量的情况。根据上述内容可以总结出，摄入香蕉和酸奶这种食物的热量明显高于摄入一杯酸奶，因此应选择低脂肪和低卡路里的食物，同时保证所摄入的水果和乳制品也适合健康。

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