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酸奶煮香蕉有什么功效(酸奶煮香蕉有什么功效和作用)

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酸奶煮香蕉有什么功效(酸奶煮香蕉有什么功效和作用)

导读：煮香蕉，加入一点酸奶，可以使它的味道变更美味。不只如此，这种小小的“灵丹妙药”还有着多项健康功效，也是改善营养不良、调节消化系统等有益于健康的好方法。

      导读：煮香蕉，加入一点酸奶，可以使它的味道变更美味

      酸奶煮香蕉的优点

      1、改善食欲：酸奶能增加食欲，帮助消化，而香蕉中含有胃酸调节剂，能促进消化，有助于改善食欲，当酸奶和香蕉混合在一起时，可以改善消化功能，更有助于增加食欲。

      2、补充营养：香蕉和酸奶中均含有丰富的营养，香蕉中含有蛋白质、磷脂类、膳食纤维、维生素A、维生素B2等，酸奶中则含有钙、维生素A、维生素B2、维生素D等，结合起来可以补充体内所缺少的营养物质。

      3、抗氧化：香蕉中含有大量的钾和维生素C，可以防止人体失去水分和电解质，从而改善健康，酸奶中则含有许多抗氧化剂，能有效抵抗自由基的侵害，保护身体健康。

      4、缓解营养不良症：营养不良症是因免疫力减弱，消化功能发生障碍等原因引起的，把酸奶和香蕉混合在一起可以缓解营养不良的症状，促进肠道的正常功能，改善营养不良症。

      5、改善便秘：香蕉中含有大量的膳食纤维，有助于增加肠动力，促进肠胃蠕动，帮助便秘排出，酸奶中含有乳酸菌，能改善肠道菌群，帮助消化，也有助于缓解便秘症状。

      总结：酸奶煮香蕉的功效十分显著，不仅能改善食欲，补充营养，抗氧化，还有助于改善营养不良症，以及缓解便秘。在体内缺少营养物质，或消化功能受损时，建议多吃含有酸奶和香蕉的食物，以改善身体健康。

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