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酸奶和香蕉哪个通便(酸奶和香蕉哪个通便好)

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酸奶和香蕉哪个通便(酸奶和香蕉哪个通便好)

导读：本文将从营养角度及其他方面来分析比较酸奶和香蕉，以考察哪一种食物更有助于通便。

      导读：本文将从营养角度及其他方面来分析比较酸奶和香蕉，以考察哪一种食物更有助于通便

      酸奶和香蕉都是常见的食物，在日常生活中随处可见，它们中含有丰富的营养，尤其是钙、锌等矿物质和维生素。酸奶是由牛奶或水牛奶经发酵而成的乳制品，里面含有丰富的蛋白质、钙和多种维生素，特别是维生素B，它能够增强人体的体能和抗疲劳能力。另一方面，香蕉是常见的水果，富含碳水化合物和维生素，其中碳水化合物可以帮助人体提供持久的能量，并且还有抗氧化作用，有助于保护皮肤。

      从通便角度看，两者均能够起到促进肠道排便的作用。香蕉具有高纤维含量，可以促进肠道蠕动，使消化道像摩擦似的工作来促进活性，从而导致排便的进行；而酸奶中的乳酸菌可以增加肠道内的友好菌，从而减少致病菌的滋生，帮助消化和排便。

      另外，两者都有不同的禁忌。酸奶对拉肚子有利，但对于人体消化能力较弱或敏感的人来说，乳酸菌可能会造成不适，因而要慎重食用；而香蕉虽然能够促进排便，但对于那些不习惯吃水果的人来说，出现腹泻是很正常的。

      综上所述，从通便的角度来看，酸奶和香蕉都有助于肠道的蠕动，从而帮助排便。但是，酸奶和香蕉各有禁忌，因此在选择之前，需要根据自身情况仔细斟酌。

      总结：经过以上分析，可以得出结论：从通便角度看，酸奶和香蕉均能够帮助排便，但是每种食物各有禁忌，用餐前应考虑自身情况，选择合理的食物。

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