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运动完后吃多少香蕉(运动完后吃多少香蕉好)

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运动完后吃多少香蕉(运动完后吃多少香蕉好)

运动完后吃多少香蕉？导读：运动之后，人们常常想吃一些水果来恢复精神，其中香蕉是最受欢迎的。但是运动完后吃多少香蕉才合适呢？下文将给大家介绍一些有关建议。

      运动完后吃多少香蕉？导读：运动之后，人们常常想吃一些水果来恢复精神，其中香蕉是最受欢迎的

      一般来说，如果你运动后只是有轻微的汗湿感，血液循环畅通，精神状态不错，那么你可以吃一个香蕉来补充营养，而且香蕉非常容易消化，很容易被人体吸收，可以马上补充体内营养。

      如果你刚结束了一场剧烈的运动，那么你可以适当的吃一两个香蕉来补充营养，香蕉可以补充体内的钾，钠和磷等矿物质，还能够调节肠胃功能和缓解肌肉的疲劳感。

      另外，如果你的运动量很大，可以搭配香蕉和蔬菜汁一起喝，这样可以补充更多的营养，帮助恢复体力，恢复体内水分，防止身体缺水引发的一些问题。

      总之，运动完后要吃多少香蕉，要看你刚刚运动的强度和时长，一般来说，轻微的运动后可以吃一个或一两个香蕉补充营养，而剧烈的运动后可以和蔬菜汁一起吃香蕉，以补充更多的营养并调节身体。

      总结：运动完后吃多少香蕉可以补助我们恢复体力，帮助身体调节，增进营养。但是要根据不同的强度和时间来选择适当的数量，剧烈的运动后搭配蔬菜汁一起吃最好。

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