文章导读：运动完之后吃多少根香蕉？本文将介绍在运动完之后你应当摄入多少根香蕉，以满足身体不同需求，并提供一些建议来正确摄取香蕉，保障身体健康。
运动完之后吃多少根香蕉，很多人回答：任意量，或是一两根即可，这都是不正确的观点。其实，运动后摄入香蕉数量也是有讲究的，具体要看个人身体状况，运动量、营养需求以及运动的类型。
总的来说，一般女性每天运动量较少的情况下，每天吃1-2根香蕉就足够了；男性要吃2-3根香蕉;而比较频繁运动、训练的人，如有锻炼强度较大的有氧运动或者力量训练，每天应该摄入多达4-6根香蕉，也就是说，高强度的锻炼后，每天可以吃2-3倍的香蕉。
此外，还要注意香蕉的品质。吃香蕉，在运动后可以补充营养和养成良好习惯，但是太多香蕉会使体重增加，因此运动后选择的香蕉最好是新鲜的，保证香蕉的营养含量，避免香蕉过期后营养价值降低。
另外，如果你有脂肪过多的情况，那么建议选择中熟或者熟香蕉，因为熟香蕉会更容易被体内吸收，利于减少脂肪的积累。
所以，运动完之后应当吃多少根香蕉，并不能一概而论，要根据个人的身体状况和运动量来确定，仅此而已。
总结：本文介绍了运动完之后吃多少根香蕉，并且并建议要根据自身运动量和身体状况，以及选择新鲜和熟香蕉，来满足不同需求，从而保证身体健康。
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