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运动后吃香蕉和橙子哪个好(运动后吃香蕉和橙子哪个好呢)

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运动后吃香蕉和橙子哪个好(运动后吃香蕉和橙子哪个好呢)

导读：运动后吃香蕉和橙子哪个更有益于身体？本文对此进行针对性分析，并给出最终结论。

      导读：运动后吃香蕉和橙子哪个更有益于身体？本文对此进行针对性分析，并给出最终结论

      营养学上讲，运动后吃香蕉和橙子分别有一定的好处，因此要选择哪一种食物，直接依据自身需求决定，但是从整体来看，橙子要比香蕉更有益于身体。

      香蕉，形如笑脸，具有温和甜美的口感，是大多数人最喜欢的水果之一。它含有丰富的营养成分，如碳水化合物、磷酸二钠、钙、铁、锌等，可以满足蛋白质和矿物质的需要，可以补充热量和水分，能够快速补充体力。因此，运动后吃香蕉可以帮助身体快速恢复，维持血液的酸碱平衡，减少肌肉酸痛的可能性，也可以通过钾的摄入来促进血流，保持心血管健康。

      而橙子，则属于抗氧化食物，它所含有的果胶可以有助于排泄毒素，清理肠道，而且橙子中含有丰富的维生素C，它可以帮助激活免疫系统，竞争自由基，增强机体的抵抗力，也有助于促进组织的修复，加快运动后的恢复。此外，橙子还含有糖分，可以提升血糖，并将糖分有效地储存在组织中，从而更有助于身体恢复。

      综上所述，从营养学角度来看，运动后吃香蕉和橙子，这两种水果都有一定的营养价值，但是从促进身体恢复、补充热量方面来说，田螺凯越更有利于身体。

      总结：运动后吃香蕉和橙子，虽然两者都有一定的营养价值，但是从促进身体恢复的角度来看，橙子要比香蕉更有益于身体。

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