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运动为什么吃不了香蕉苹果(运动为什么吃不了香蕉苹果汁)

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运动为什么吃不了香蕉苹果(运动为什么吃不了香蕉苹果汁)

运动为什么吃不了香蕉苹果？

      运动为什么吃不了香蕉苹果

      导读：想要获得健康的身体，除了做出正确的运动外，充足的营养也是必不可少的。而在运动中，进食碱性水果，如香蕉苹果，是有一定禁忌的。下面就给大家解释一下，运动时为什么不宜吃香蕉苹果。

      首先，我们需要了解一下，香蕉苹果等水果，属于碱性水果，而有研究指出，人体运动时，血液酸碱平衡被扰乱，血液呈现强酸性，此时再食用碱性水果，会削弱人体对疲劳的抵抗能力，严重的还会导致意外受伤。

      其次，香蕉苹果等碱性水果分解速度稍慢，因此，在运动时吃这些水果，往往会堵塞肠道，影响肠道蠕动，造成消化不良和便秘，影响体能发挥。

      此外，碱性水果含有较多的碳水化合物，这些碳水化合物在运动时，消耗的也常常很久，运动时，体内的能量储备较少，如果进食碳水化合物，会造成糖分摄入不足，从而加重身体负担，导致运动能力减弱。

      总结：总之，香蕉苹果等碱性水果，虽然健康美味，但在运动时，必须禁止吃这些水果，以免影响运动效果，并可能引发其他健康问题。吃水果时，应该选择酸性水果，如橙子、芒果、猕猴桃等，切忌在运动前后吃碱性水果。

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