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辟谷多久可以吃苹果香蕉(辟谷多久可以吃苹果香蕉汁)

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辟谷多久可以吃苹果香蕉(辟谷多久可以吃苹果香蕉汁)

导读：许多人想要在辟谷的期间保持健康，会选择只吃苹果和香蕉。本文会介绍关于辟谷期间吃苹果和香蕉的健康条件及时间等要求，以便让大家更加清楚地了解辟谷期间吃到什么水果是最健康的。

      导读：许多人想要在辟谷的期间保持健康，会选择只吃苹果和香蕉

      辟谷期间吃苹果香蕉的准则

      首先，苹果和香蕉可以提供丰富的营养，可以弥补人体能量的不足。其次，辟谷期间吃苹果和香蕉，必须遵循一定的规则。

       1.辟谷期间可以吃苹果和香蕉，但是不要过多，以免摄入过多的卡路里，从而破坏辟谷的效果。

      2.为了减少被污染的果实，建议在辟谷期间尽量吃有机蔬果，这样可以保证摄入的营养物质更加全面健康。

      3.在辟谷期间不要吃刚熟透的苹果和香蕉，不要采用微波炉加热，更不要将它们切片或者压碎，这样会影响营养的摄入量；

      4.建议每天吃2-4个苹果，每天吃1-2根香蕉，这样才能更好的保证自身营养的摄入，从而使辟谷的效果更加明显;

      5.如果辟谷期间感到胃痛，脾胃虚弱，饱食之后依然难以满足营养需求，建议每天多多补充果蔬类，比如：芹菜、茄子、黄瓜等，吃上一点以增加营养摄入量，而不是单纯靠苹果和香蕉。

      总结：辟谷期间可以吃苹果和香蕉，但是要遵守一定的条件。首先，要控制摄入量，以免摄入过多的卡路里，其次，要尽量吃有机蔬果，不要吃刚熟透的果实，更不要用微波炉加热或者切片；最后，如果感觉营养不足，可以增加其他蔬果的摄入，而不是单纯靠苹果和香蕉。只要按照上述准则吃苹果和香蕉，辟谷期间仍然可以保持健康营养，在辟谷期间还可以得到满足。

原创文章，作者：大大，如若转载，请注明出处：http://ferramentadami.com/show_3279.html

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