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车厘子香蕉哪个钾含量(车厘子的含钾量)

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车厘子香蕉哪个钾含量(车厘子的含钾量)

导读：车厘子香蕉的钾含量有多少？以下是关于车厘子香蕉钾含量的全面研究。

      导读：车厘子香蕉的钾含量有多少？以下是关于车厘子香蕉钾含量的全面研究

      车厘子香蕉钾含量高，在成年人所需每日摄取营养物质中占据重要地位。它可以通过提高血液中的钾比例来帮助控制血压，并且钾有助于减少肿瘤风险。一顿晚餐例如鳄梨、香蕉和沙拉等蔬菜和水果，一般而言会包含各种营养物质，但是钾含量仅来源于水果。因此，关注钾在水果里的含量是很有必要的。

      根据美国白宫办公厅(White House Office of the Press Secretary)最新发布的《食物和营养物质2010》中显示，一磅车厘子香蕉中含有690毫克的钾。这一数字几乎是美国食品和药物管理局(FDA)建议每日摄取2000毫克钾的三分之一，更别提每餐摄入的量了。

      通常来说，一磅车厘子香蕉和普通香蕉的钾含量都很高，但无论是哪种香蕉的钾含量，要比其他水果更高。据研究表明，普通香蕉钾含量是其他水果的两倍多，而车厘子香蕉钾含量比普通香蕉高出50%。

      但是要注意的是，除了钾之外，车厘子香蕉还含有胆固醇和脂肪，因此在计算摄入的总热量的时候也要注意。关于车厘子香蕉的热量总量，一磅的车厘子香蕉大约是240卡路里，比普通香蕉的180卡路里要高出33%。

      总结：车厘子香蕉的钾含量非常丰富，一磅车厘子香蕉含有690毫克的钾，比普通香蕉高出50%。但是要注意车厘子香蕉还含有胆固醇和脂肪，所以在计算摄入总热量时也应注意。

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