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跑步员为什么吃香蕉(运动员为什么会吃香蕉)

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跑步员为什么吃香蕉(运动员为什么会吃香蕉)

导读：跑步需要耗费大量的能量，因此，为了恢复运动后的能量，跑步员一般会选择吃香蕉。那么，跑步员为什么要选择吃香蕉？本文将探讨跑步者为什么喜欢吃香蕉这一话题。

      导读：跑步需要耗费大量的能量因此为了恢复运动后的能量

      首先，香蕉果实中所含的糖类物质可以有效地促进体内血液循环，增强运动员的耐力。香蕉含有丰富的蔗糖、葡萄糖等易消化糖分，可以快速补充由于运动耗能而耗尽的葡萄糖、氨基酸和能量。吃香蕉，能够帮助跑步员迅速恢复气力。

      其次，香蕉富含维生素B6、 B2等多种维生素，能够帮助跑步员增强抵抗力，提高免疫能力。研究表明，香蕉含有的抗氧化物质可以保护人体的细胞，抗衰老、增强体力、提高抵抗力的作用甚至超过一些常用的保健品。

      最后，香蕉中所含的钾和磷等重要元素可以有效地调节肌肉和其它组织细胞之间的电解质平衡，促进肌肉细胞的新陈代谢。据了解,在锻炼前吃一根香蕉，可以刺激肠肌能力，减少运动时肠胃不适现象。

      总结：从上述内容可以看出，跑步员之所以经常吃香蕉是其营养价值高、恢复能量快、抗氧化能力强且促进肌肉代谢的原因。因此，跑步员应该注意多吃香蕉，有助于提高运动能力，增强体力，保证运动健康。

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