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长期食用香蕉有什么坏处(长期食用香蕉有什么坏处和好处)

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长期食用香蕉有什么坏处(长期食用香蕉有什么坏处和好处)

香蕉是一种人们经常食用的水果，它富含糖分、维生素以及矿物质，对身体有益处，但是如果长期大量食用香蕉，也会造成健康问题。

      香蕉是一种人们经常食用的水果它富含糖分、维生素以及矿物质对身体有益处

      导读：香蕉是水果中人们经常食用的一种，它有很多的好处，但是，长期食用香蕉也会产生一些不利的影响，下文将简要介绍一下长期食用香蕉的坏处。

      1. 含糖量过高：香蕉是富含糖分的水果，100克香蕉含有糖分和总糖分各17克。如果长期食用香蕉，就会长期摄入大量的糖分，导致血糖过高，引发糖尿病等疾病。

      2. 食用香蕉可能造成腹泻：有一种现象叫做“香蕉痢疾”，这是由于香蕉中所含的乙酸乙酯碱引起的，这种物质可能导致腹泻等不适的症状。

      3. 不利于心血管系统：根据研究，超过200克的香蕉摄入可能会增加心血管系统疾病的风险，因此，长期食用香蕉可能会对心血管系统有不利影响。

      4. 长期食用香蕉会使得其它营养缺乏：食用香蕉摄取的营养成分比例有限，而且只有饮食中的某些成分才能提供全面的营养，比如蛋白质。因此，长期食用香蕉可能会导致其它营养缺乏，从而影响健康。

      总结： 以上就是关于长期食用香蕉可能会带来的一些不良影响，因此，即使是香蕉有许多好处，但是也不要过分摄入。建议让香蕉在日常饮食中保持健康，平衡摄入，以获得最大的健康效益。

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