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长期吃香蕉有什么好处呢(长期吃香蕉有什么好处呢女性)

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长期吃香蕉有什么好处呢(长期吃香蕉有什么好处呢女性)

导读：香蕉是一种极其多样和营养价值很高的水果，且非常受人们喜爱。不少人也会长期吃香蕉，但这样做真的能有好处吗？本文将和大家分享关于长期吃香蕉的很多好处，来看一看。

      导读：香蕉是一种极其多样和营养价值很高的水果，且非常受人们喜爱

      1、增强抵抗力：香蕉是一种富含维生素C的食物，而维生素C正是让人体抵抗传染病的重要物质。吃香蕉有助于维持和增强免疫力，可以预防许多感冒、流行性感冒等常见病。

      2、减少患心脏病的风险：香蕉中含有大量的钾，这是一种有益于心脏健康的微量元素。它们可以平衡人体内的钠，同时还能降低血液中高血压的风险。除此之外，香蕉中还含有丰富的膳食纤维，能有效的降低胆固醇的吸收，有助于心血管保护。

      3、降低胰腺炎发生的几率：胰腺炎是一种让许多人头痛的疾病，它会造成腹泻、腹痛、呕吐、胃肠道不舒服等不适症状。香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，使宿便排出体外，增加肠道蠕动，能有效减少胰腺炎的发生率。

      4、提升心情：香蕉是一种富含碳水化合物的食物，它能够提供能量，有助于维持大脑的运转，同时它也含有大量的色氨酸，这是一种重要的神经传导物质，能帮助心情愉悦，减轻焦虑压力。

      5、有助于肌肉发育：吃香蕉能够促进人体组织新陈代谢，从而增加蛋白质吸收，有助于肌肉发育。而香蕉中的维生素B6，也是一种重要的营养素，可以帮助维持肌肉的健康发育。

      总结：从上述可以看出，长期吃香蕉的好处有很多，它不仅可以增强抵抗力，降低心脏病的风险，还可以降低胰腺炎发生几率，提升心情，有助于肌肉发育。但是，千万不要多吃，因为香蕉中富含糖分。只要控制好量，即可重拾健康。

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