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锻炼完吃多少克香蕉(锻炼完吃多少克香蕉好)

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锻炼完吃多少克香蕉(锻炼完吃多少克香蕉好)

导读：香蕉是一种食物，其营养价值极高，因此，在锻炼之后，如何合理的进行补充，是非常重要的。下文将为大家介绍，锻炼完后应该吃多少克香蕉。

      导读：香蕉是一种食物其营养价值极高因此

      香蕉有多种营养价值，其中淀粉、糖、脂肪等元素，可以使人体糖类物质得到补给，这是非常有必要。另外，香蕉中还含有大量优质蛋白质，可以为肌肉细胞提供活性物质，而维生素B6能够加强人体新陈代谢，有助于维护皮肤健康。

      锻炼完后，最好吃50-150克香蕉，具体吃多少取决于具体情况，例如身体情况、年龄、锻炼强度等等。对于年龄较小的孩子，由于消耗的能量比较少，所以可以吃50克-100克香蕉；而成年人可以根据自己的锻炼强度来确定吃多少香蕉，例如，如果强度较小，可以适当增加，比如100-150克；如果强度较大，可以适当减少，比如50-100克。此外，还应该注意，不宜吃太多，这样不利于消化和代谢，也不利于控制体重。

      因此，锻炼完后应该摄入合理的香蕉，视具体锻炼强度而定，一般在50-150克之间，但也不宜过多，以免影响消化和代谢，同时也不利于控制体重。

      总结：锻炼完后，要吃香蕉进行补充，但一般不宜多于50-150克，具体取决于锻炼强度，过多会造成消化和代谢方面的障碍，也不利于控制体重。

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